Thérapie des schémas et reconsolidation de la mémoire
« Et si on pouvait changer notre passé ? »
C’est cette question que le philosophe Charles Pépin a posée à Pierre Cousineau dans l’émission Sous le soleil de Platon (France Inter, août 2023). Écouter l’épisode : https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/sous-le-soleil-de-platon/sous-le-soleil-de-platon-du-lundi-07-aout-2023-9638250
La réponse tient en une avancée majeure des neurosciences : la reconsolidation de la mémoire. Nos souvenirs émotionnels ne sont pas figés. À chaque fois qu’on les réactive, ils redeviennent plastiques et donc transformables. Ce n’est pas de la gestion de symptômes. C’est une véritable transformation des apprentissages émotionnels pour se libérer des apprentissages du passé !
La thérapie des schémas, développée par Jeffrey Young dans les années 1990, est une approche intégrative qui prolonge la TCC classique pour travailler sur des patterns profonds et durables. Elle part du principe que nous développons dès l’enfance des schémas précoces inadaptés des croyances fondamentales négatives sur soi, les autres et le monde en réponse à des besoins émotionnels fondamentaux non satisfaits. Ces schémas, une fois installés, se perpétuent à travers trois modes de réponse : la soumission, l’évitement ou la surcompensation. La thérapie vise à les identifier, les comprendre dans leur histoire, et les transformer à travers un travail combinant techniques cognitives, comportementales et expérientielles notamment le travail en imagerie et la relation thérapeutique comme expérience corrective.
L’apport de la reconsolidation de la mémoire
Pierre Cousineau et Sophie Côté proposent d’ancrer la thérapie des schémas dans les avancées des neurosciences, et plus précisément dans le mécanisme de reconsolidation de la mémoire, phénomène, mis en évidence par la recherche en neurosciences depuis les années 2000.
L’idée centrale est que les schémas ne sont pas de simples croyances conscientes à déconstruire rationnellement : ce sont des mémoires émotionnelles encodées, qui ne se transforment réellement que si l’on crée une expérience de décalage une expérience émotionnellement vécue qui contredit le modèle prédictif au moment précis où celui-ci est activé. C’est cette contradiction ressentie, et non simplement comprise, qui permet au cerveau de mettre à jour le schéma lors de sa reconsolidation.
Cette lecture enrichit considérablement la pratique de la thérapie des schémas : elle éclaire pourquoi les techniques expérientielles (imagerie, travail sur les modes, reparentage) sont souvent plus transformatrices que les interventions purement cognitives, et elle offre un cadre neurobiologique cohérent pour comprendre le changement thérapeutique en profondeur.
Pierre Cousineau est docteur en psychologie, certifié avancé par l’ISST (International Society of Schema Therapy) et formé par l’équipe de Bruce Ecker, co-créateur de la Thérapie de la cohérence. Il a co-écrit avec Sophie Côté : *Pratiquer la thérapie des schémas : transformer les modèles prédictifs avec la reconsolidation de la mémoire* (Dunod, 2023).
Cipsy propose régulièrement deux formations par Pierre Cousineau :
- Une introduction en 3 jours à la Thérapie des Schémas pour maîtriser le modèle des schémas précoces inadaptés, comprendre les modes et développer une posture clinique cohérente.
- Une journée permettant d’adapter la thérapie des schémas au processus de reconsolidation de la mémoire, pour amplifier l’impact de la Thérapie des Schémas et créer les conditions d’une transformation durable des schémas émotionnels.
Si vous souhaitez aller plus loin qu’accompagner vos patients à gérer leurs schémas et leur offrir une chance réelle de s’en libérer ces formations sont faites pour vous !
N’hésitez pas à regarder notre agenda de formation pour trouver les prochaines dates !
À bientôt,
L’équipe Cipsy
